Reformer Pilates
Reformer Pilates, for your best body ever. Je traint op een reformer: een glijdend platform op veren dat je kracht, stabiliteit en lenigheid tegelijk uitdaagt, met een trainer naast je die ziet wat je doet.
De Pilates-methode is begin twintigste eeuw ontwikkeld door de Duitser Joseph Pilates. Hij ontwierp ook de eerste reformer: een frame met een glijdend platform, de carriage, dat met veren aan het frame vastzit. Je duwt of trekt jezelf over dat platform, met je voeten tegen de voetbalk, je handen op de stang of je handen en voeten in de lussen. De veren geven weerstand op de heenweg én op de terugweg, dus je spieren werken de hele beweging door.
Per oefening stel je de spanning in met lichtere of zwaardere veren. Daardoor kan dezelfde oefening rustig en gecontroleerd zijn, of juist pittig. Je werkt liggend, zittend, geknield en staand, met aandacht voor je ademhaling, je houding en een sterk midden. Geen snelle herhalingen, maar precieze bewegingen die dieper gaan dan je verwacht.
Pilates is al een tijd met recht een echte hype: je wordt sterker, soepeler en staat rechter, zonder je gewrichten te belasten. Boost yourself en kom meedoen: 's ochtends of 's avonds, er is altijd een les die in je week past.
Sterke core
Je buik-, rug- en bekkenbodemspieren werken continu om het platform stabiel te houden.
Laag-impact
De veren vangen schokken op, waardoor de training vriendelijk is voor je gewrichten.
Kracht én flexibiliteit
Je versterkt je spieren en verlengt ze tegelijk, en je mobiliteit gaat vooruit.
Voor ieder niveau
De veren stel je per oefening in: geschikt voor beginners, gevorderden en bij revalidatie.
Op de reformer train je met sokken met anti-slip
Zonder sokken met anti-slip kun je niet meedoen: ze voorkomen dat je wegglijdt op het platform en de voetbalk. Heb je ze niet, of ben je ze vergeten? Je kunt ze ter plekke kopen.
“Na 10 lessen voel je het verschil, na 20 lessen zie je het verschil en na 30 lessen heb je een heel nieuw lichaam.”
Veelgestelde vragen over Reformer Pilates
Wat is Reformer Pilates?
Pilates op een reformer: een toestel met een glijdend platform dat met veren aan een frame vastzit. Je beweegt het platform met je handen of voeten, en de veren geven weerstand in beide richtingen. Zo train je kracht, stabiliteit en flexibiliteit tegelijk.
Is Reformer Pilates geschikt voor beginners?
Ja. De veren worden per oefening ingesteld, dus de training past zich aan jou aan. Daarom is het geschikt voor beginners, voor gevorderden en bij revalidatie. Heb je een blessure of klacht? Meld het vóór je eerste les.
Wanneer zijn de lessen?
Elke weekdag van 08.45 tot 09.45 uur en van 10.00 tot 11.00 uur. Op maandag-, dinsdag- en woensdagavond van 19.00 tot 20.00 uur.
Wat moet ik meenemen?
Sokken met anti-slip. Die zijn verplicht: zonder kun je niet meedoen. Heb je ze niet? Je kunt ze ter plekke kopen. Neem verder water mee; schoenen draag je op de reformer niet.
Kan ik eerst een keer meedoen?
Ja. Je begint met een introductieles. Daarna kies je of je losse lessen boekt, een 5- of 10-rittenkaart.
Kan ik me omkleden, en is er een toilet?
Ja. In de schuur is een hoek met een gordijn waar je je kunt omkleden. Het toilet zit in het gebouw ernaast.
Is er parkeergelegenheid?
Ja, voor de schuur is plek om te parkeren.
Wat kost Reformer Pilates?
Met een 10-rittenkaart (€ 175) betaal je € 17,50 per les. Een 5-rittenkaart kost € 92,50. Intro- of losse les: € 19,50.
Kies je les
Elke ochtend, en op maandag- tot en met woensdagavond: kies het moment dat in je week past en zet je plek vast. Twijfel je? Vraag het Heike.